MINDFULNESS
STILTEMOMENT

Is dit herkenbaar?

  • Je hebt behoefte aan rust, ontspanning en stilte.
  • Je vindt het een uitdaging om op locatie in gezelschap te mediteren.
  • Je wordt geleefd door je agenda en wil werken aan je persoonlijke ontwikkeling.
  • Je wilt het mindfulness stiltemoment inplannen wanneer het jou uitkomt.
  • Je hebt bij de yoga ervaren dat een eindontspanning helpend is.
  • Je vindt het fijn om begeleid te worden met meditaties.
  • Je hebt ervaren dat een stiltedag, stilteweekend of stilteretraite heel fijn was en wilt dit integreren in je dagelijks leven.

Kortom -> Het mindfulness stiltemoment is er om jou rust en ontspanning te brengen. Het helpt je te onderzoeken wat er in jou leeft. Je vele gedachten en gevoelens als spanning en onrust te aanschouwen, zonder erdoor overspoeld te raken. Het leert je zijn met dat wat zich aandient én met jezelf, zonder oordeel. Het stiltemoment kun je doen wanneer het jou uitkomt én in je eigen vertrouwde omgeving.

Meld je aan

Dit levert deze training je op:

  • Rust en ontspanning in lichaam en geest.
  • Leren voor jezelf te zorgen vanuit een vriendelijke houding
  • Inzichten over jezelf
  • Bewustzijn vergroten
  • Onderzoeken van de stilte in jezelf. Welke uitdagingen brengt het aan de oppervlakte?

Opbouw van het mindfulness stiltemoment:

  • We starten met een introductie waarin ik je uitleg geef over het mindfulness stiltemoment.
  • Daarna volgen er verschillende oefeningen zoals diverse meditaties, een pauzemoment in stilte, bewegingsoefeningen en als afsluiter een schrijfoefening.
Leren ontspannen

Wat krijg je in dit online mindfulness stiltemoment?

  • 1 video van 3 uur met door mij persoonlijk ingesproken begeleiding bij de oefeningen.
  • Hand-out met instructies.
  • Inspirerende gedichten.
  • Je krijgt drie maanden toegang tot de training.
  • Nazorg: In een stiltemoment kun je jezelf tegenkomen. Wil je dat ik meedenk in je proces dan mag je mailen naar info@celinagroothuizen.nl

Investering: €33,33 Nu € 22,22 (Actie)

Start direct

Wat cursisten zeggen

Wat heb ik veel geleerd tijdens de mindfulnesstraining van Celina. Ik was een beetje sceptisch voor de start. Is dat wel wat voor mij, is het niet te zweverig? Nou dat gevoel was erg snel weg. Het voelde meteen vertrouwd en voelde erg goed om dingen te delen met Celina waar ik tijdens het proces tegenaan liep. Ze denkt goed mee wat voor jou zou kunnen werken. Iedereen is immers anders.

Ik weet nu veel beter naar mijn lichaam te luisteren zodat ik me veel beter voel. Het gejaagde gevoel dat ik had is weg en als ik voel dat ik die kant op ga weet ik precies wat ik moet doen. Ik heb nu ook veel meer rust in mijn hoofd en als ik hoofdpijn krijg omdat ik te veel doe, is deze zo weer weg als ik mijn oefeningen doe.

Een aanrader voor een ieder!

Margreta (40 jaar)

Ik heb geen moment spijt gehad van de mindfullnesstraining bij Celina. Wat een rijke en leerzame ervaring was dit, omdat ik geleerd hoe ik balans kan creëren tussen actief bezig zijn en ontspannen. Voorheen vond ik weinig tot geen rust in mijn leven en sinds de training heb ik dit vaker mogen ervaren. Ik pas de tools toe in mijn dagelijkse leven door met aandacht bij mijn ademhaling te blijven tijdens gesprekken en zelfs tijdens mijn werk bij de vrijwillige brandweer. Celina heeft een open houding, kan goed luisteren en accepteert jou zoals je bent, daardoor voelde ik ruimte om mijn moeilijke momenten met haar te delen. Op het moment dat het nodig is geeft zij gerichte adviezen wat mij heel erg geholpen heeft. Ik heb geleerd om mezelf voorop te stellen en te kijken per moment wat ik nodig heb.

Angelique (26 jaar)

Veel gestelde vragen

Ja, je kunt het helemaal naar eigen planning invullen.  

Ja, je kunt elk moment beginnen. 

De opname is 3 uur. Misschien vind je het fijn om achteraf nog wat te schrijven of rustig verder te gaan met je dag. 

Nee er zijn geen live sessies. Je bent altijd welkom voor online coaching of in mijn praktijk om daar aan te sluiten bij een stilteochtend. 

Je hebt drie maanden toegang.

Het mindfulness stiltemoment  volg je via een tablet of een laptop.

Je kunt het helemaal volgens eigen planning gebruiken. Zelfs in de nacht, wat past bij jou ritme.

Het is geen quickfix. Ik neem je mee in je eigen onderzoek, maar uiteindelijk zul je het zelf moeten doen. Het heeft tijd en geduld nodig.